Workshop: Kennismaken met Mindfulness

Even een dag Hier en NU in plaats van: van A naar B


Zaterdag 26 mei

Locatie: Spoorlaan 6, Capelle aan den IJssel/Schollevaar
Tijd: 10.00 - 16.00 uur; lunch zelf meenemen.
Kosten € 70,--

Deze dag kun je kennismaken met Mindfulness en meer horen over de 8-weekse training. We doen oefeningen uit de training en laten je ervaren wat het is meer aanwezig te zijn in het NU. We maken gebruik van mindful bewegen (yoga), met aandacht zitten (meditatie), een lichaamsverkenning die we bodyscan noemen en diverse aandachtoefeningen. We bespreken de 7 pijlers waarop mindfulness zich baseert o.a. acceptatie, niet oordelen, loslaten. Ook is er aandacht voor het thema stress; de fysiologie en hoe jij om gaat met stress

- Waar komt deze training eigenlijk vandaan?
- Wat zou ik ermee kunnen in mijn leven?
- Moet je dan alles maar accepteren en een 'doetje' worden?

Naast een gedeelte theorie wordt er vooral veel geoefend.
Het gaat er deze dag om te ervaren wat mindfulness voor jou kan betekenen in je dagelijkse bezigheden.
Er zit een opbouw in de workshop met als doel aan het einde van de dag minimaal 10 minuten te kunnen zitten met aandacht voor dat wat er is.

Opgave per mail info@silentum.nl of telefonisch 0180-634828/06-23811886